Wat is goed slapen eigenlijk?
Goed slapen betekent dat je genoeg uren slaapt én dat je rustig slaapt. Je valt redelijk snel in slaap, wordt ’s nachts niet te vaak wakker en voelt je ’s ochtends redelijk uitgerust. Je hoeft niet altijd perfect te slapen. Maar
als je meestal goed slaapt, dan merk je dat je overdag beter kunt nadenken, meer geduld hebt en minder stress voelt.
Slapen is belangrijk voor je lichaam én je hoofd.
Als je goed slaapt, voel je je overdag vaak rustiger en blijer. Je kunt je beter concentreren en je bent minder snel boos of verdrietig. Slapen helpt je om dingen te onthouden en beter om te gaan met moeilijke situaties. Goed slapen maakt je sterker in je hoofd (Shanahan et al., 2019).